Лыжный туризм для любителей

Один из популярных и интересных видов зимнего туризма – лыжный туризм. Спортивный отдых – хождение на лыжах, предполагает, как катание в течение нескольких часов подряд, так и лыжные походы, подъем и спуск на рельефной гористой местности. Сейчас, когда инфраструктура и оснащение центров, специализирующихся на лыжном туризме, стали более развитыми, это направление туризма становится все более и более массовым. Наибольшее количество туристов привлекают, конечно, горнолыжные центры, однако и «пешие» лыжные прогулки не теряют актуальности.

Лыжный туризм для любителей

Лыжный туризм как оздоровительный спорт

• Лыжный туризм рассчитан не только на опытных любителей лыж, профессионалов, экстремалов. Ежедневное катание на лыжах на специальных курортах, где есть база подготовки, по силам и новичкам, а также лыжный спорт может выступать как мера оздоровления организма.

• Группировка и работа всех мышц тела. Катание на лыжах имеет накопительный эффект для мышц. Если после первого дня чувствуется напряжение во всем теле, то после нескольких дней мышцы привыкают к однотипной работе, укрепляются, улучшается выносливость организма.

• Лыжный туризм окажется полезен и тем, кто желает немного похудеть. Во-первых, ходьба на лыжах действует на ноги. Во-вторых, лыжи – источник тонкой талии: во время катания лыжник невольно выполняет до нескольких тысяч движений, укрепляющих мышца живота, талии, спины.

• Дыхание – катание даже в легком, медленном темпе в течение нескольких часов требует правильного, равномерного дыхания. Кроме того, в морозном воздухе содержатся отрицательные ионы. Как правило, трассы для катания на лыжах расположены вдали от автодорожных трасс, что уменьшает содержание газовых примесей в воздухе. К тому же, часть отрицательных примесей просто «вымораживается».

• Если же лыжные трассы находятся в окружении хвойных пород деревьев, то дополнительный положительный эффект дает то, что воздух насыщен фитонцидами.

• Длительное нахождение на свежем воздухе, на морозе активизирует работу многих систем организма. Недаром одним из способов лечение и омоложения организма является терапия холодом. При катании на лыжах организм получает умеренную дозу охлаждения, тем более что в основном защищен теплой одеждой.

• Длительное нахождение на природе, концентрация на движении, чистый воздух – эти факторы способствуют снятию нервного напряжения, стресса.

Лыжный туризм – испытание для организма

Даже здоровый, но плохо подготовленный к нагрузке при ходьбе на лыжах человек или опытный лыжник после долгого перерыва, ведь лыжи – спорт сезонный – не способен сразу к большим физическим нагрузкам. Перенапряжение в первый же день может привести к негативным последствиям.

Зимняя погода – это не только чистый воздух. Это сильный ветер, снег, холодный воздух, резкая смена погоды. Именно поэтому необходима тщательная подготовка и внимательное отношение к правилам безопасности.

Лыжный туризм для любителей (1)

Лыжный туризм: минимальный набор туриста

Катание на лыжах, именно как раздел туристической индустрии, несколько отличается от езды на лыжах в течение 2-3 часов в выходной день. Как правило, к лыжному туризму относят ежедневное катание на специально оборудованных дорожках и пологих спусках в местах комплексного отдыха (пансионаты и дома отдыха рядом с лыжными базами, специализированные на катании на лыжах курорты). Или продолжительные походы на лыжах. В любом случае, в время длительного катания могут возникнуть разные ситуации, поэтому туристам необходимо особое снаряжение.

Снаряжение для лыжного туризма:

  • окантованные лыжи,
  • лыжные ботинки,
  • запасные универсальные крепления,
  • утепленный ветрозащитный и водонепроницаемый костюм, очки, специальные перчатки,
  • Спальный мешок, индивидуальный или групповой – (приобрести любые товары для походов, рыбалки, лыжного туризма, любых видов активного отдыха, в том числе и лыжи с ботинками и спальными мешками, можно в источнике, в интернет-магазине “Sportique.ru”),
  • при дальних переходах – многоместная палатка,
  • средства связи,
  • запас нескоропортящихся продуктов как минимум на один день.

Стоит отдельно отметить, что спальный мешок и запас продуктов необходимо иметь, даже когда катание на лыжах рассчитано всего на несколько часов.


Читайте также:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *