10 способов поднять себе настроение

Чувствуете себя подавленной и разбитой? Ничего не хочется делать? С вашей меланхолией нужно срочно бороться! Спустя несколько мгновений вы узнаете о самых эффективных способах поднятия настроения. Обязательно проверьте их на себе.

Отвлекитесь от компьютера. Разомните своё тело и дайте глазам отдых. Прогуляйтесь на свежем воздухе. Иногда, даже самая обычная прогулка может существенно улучшить эмоциональное состояние человека. Имейте это в виду.

Не забывайте про проветривание. Регулярно проветривайте помещение, в котором проводите большую часть времени. Если вы целый день сидите в душной комнате, то это обстоятельство точно не сделает вас счастливым.

Посмотрите старые фотографии. Если прогулки и проветривание не помогли, то самое время перейти к этому совету. Фото хранят в себе положительные эмоции. Они как будто переносят вас в тот момент, когда вам было хорошо. Поддайтесь ностальгии. Перебирайте старые фотографии, открытки и мысленно переноситесь в своё счастливое прошлое.

Посмотрите хорошую комедию. Ещё один отличный способ поднятия настроения. Кино — это самое настоящее волшебство. Почему бы вам не применить его в своей жизни? Отвлекитесь от проблем, сядьте в удобное кресло или лягте на диван, исключите все отвлекающие факторы. Позвольте хорошему фильму перенести вас в другой мир. Вы и сами не заметите, как начнёте улыбаться.

Съешьте кусочек шоколада. Ученые доказали, что шоколад положительно сказывается на нашем эмоциональном состоянии. Проще говоря, он способен поднять нам настроение. Причём, очень быстро. Не верите? Тогда проверьте это утверждение на практике.

Не забывайте о любимых людях и друзьях. Наше окружение является отличным антидепрессантом. Например, лучший друг может выслушать вас, успокоить или дать полезный совет.

Шоппинг. Не хотите прогуляться по магазинам? Побалуйте себя и купите наконец-то вещь, о которой так давно мечтали. Покупки могут поднимать настроение — это давно доказанный факт.

Попробуйте что-то новое. Возможно, вы давно мечтаете поплавать в аквапарке или полетать на воздушном шаре? Почему бы вам не воплотить свою мечту в реальность? Кстати, отдохнуть вместе с детьми можно в замечательном мини-аквапарке с горками для детей и взрослых, если посетить отель в Скадовске на берегу Черного моря. Данный парк-отель может заинтересовать всех, кто ищет недорогой отдых, но при этом комплекс «Мармарис» порадует вас комфортабельными апартаментами, рестораном с блюдами украинской и европейской кухни, бассейнами и услугами аниматоров для семейных пар с детьми. Забронировать номер в парк-отеле можно на сайте seahotels.com.ua.

Проявите милосердие и доброту. Начните оказывать помощь другим людям. Примкнете к волонтёрской организации или осуществите единовременный акт помощи кому-либо. В это сложно поверить, но служение другим людям способно улучшить даже самое подавленное настроение. Кроме того, помимо настроения вы поднимите и свою самооценку.

Улыбайтесь. Не зацикливайтесь на негативных эмоциях, ведите себя как счастливый человек. Помните, что наши мысли материальны. Не стоит думать о плохих вещах, ведь в нашей жизни столько прекрасного.

Плохое настроение – не приговор. Никогда не забывайте об этом!