Как подготовиться к родам

Цель физических упражнений – поддержать организм и фигуру будущей мамы (это поможет быстрее восстановиться после родов), профилактика разрывов при родах, предупреждении растяжек и конечно помогает развитию плода.

Совет! Заниматься нужно и важно! В процессе родов акушеры могут скрутить так, что потом все тело болеть будет! А подготовленной физически женщине, проще выполнять определенные манипуляции! Разумеется нагрузка при занятиях должна быть соответствующей состоянию здоровья беременной и плода, а так же сроку вынашивания.

Особое место занимает психологическая подготовка. Придает уверенности и помогает правильно себя вести в разных ситуациях. Предупрежден, значит вооружен!

Как подготовиться к родам

Подготовка к родам включает в себя:
— Осведомленность. Изучение информации о процессе родов, о правильном дыхании во время схваток, правила помощи самой себе для облегчения боли. Как распознать схватки, в каких случаях незамедлительно вызывать скорую.
Совет! Посетить курсы подготовки к родам. Как правило, в женских консультациях проводят их по расписанию, бесплатно. Заранее можно узнать об этом у своего врача. Можно задать любые, интересующие вопросы, чтобы не забыть – записать на листочек. На этих курсах так же учат как правильно ухаживать за новорождённым. Очень полезно для мам с первым ребенком!

— При возможности – выбор роддома. Обязательно узнать график проветривания! Таковой есть у всех роддомов. Если в самый ответственный момент роженицу увезут в другое медучреждение, то это может негативно повлиять на нее (паника, истерика и пр.) Кстати, если вы хотели бы родить малыша в Америке, загляните по ссылке роды в сша цены, здесь, на сайте компании «Аист» вы узнаете обо всех преимуществах родов в США, о пакетах услуг, а также сможете почитать отзывы счастливых рожениц.

— В роддоме выяснить, какие вещи для мамы и малыша необходимо собрать (в разных учреждениях свои требования). Какие документы должны быть с собой. Все это собрать и положить на видное место.
— Предупредить домашних о местонахождении.

Можно составить шпаргалку, в ней расписать свои действия.
— изучить правила грудного вскармливания. На всякий случай дома иметь пачку смеси и бутылочку.

Позитивный настрой.
Не нужно читать статьи о плохом разрешении родов и накручивать себя. Лучше погулять и послушать музыку. Или занять себя подготовкой дома к новому члену семьи. Для новорождённого понадобятся:
— пеленки тонкие и фланелевые,
— подгузники,
— распашонки и ползунки (лучше на лямочках с застежками на плечах, чтобы не давило живот малыша), чепчики,
— узнать, у педиатра или на курсах подготовки к родам, и заранее приобрести минимальную аптечку для ребенка.

Отдых.
Процесс родов отнимает много сил. Перед скорым разрешением беременности женщина должна больше отдыхать, сон помогает накопить запас энергии для ответственного момента.

Появление на свет малыша – радость для всей семьи. А четко сработанный план действий – отдельная гордость для мамы!