5 способов для улучшения памяти и внимания

5 способов для улучшения памяти и внимания. Все мы периодически проходим через такие периоды времени, когда бывает очень сложно сконцентрироваться на определенном предмете. Мы можем чувствовать себя растерянными, легко отвлекаться на те или иные раздражители, нам сложно внятно сформулировать свои мысли. К счастью, существуют способы, которые могут помочь улучшить способность к концентрации естественным путем.
Память – это инструмент, используемый нами каждый день, причем даже тогда, когда мы не осознаем этого. Память играет огромную роль в нашей жизни – она позволяет нам не забывать освоенных навыков, изымать из мозга хранящуюся, словно в архиве, информацию, восстанавливать в воображении моменты прошлого. Кроме того, память организована таким образом, что информация извлекается из мозговых хранилищ в нужном контексте, и мы можем использовать ее в текущей деятельности.

5 способов улучшить память и внимание

Регулярное применение следующих способов поможет существенно улучшить функционирование памяти и внимания.

1. Гинкго Билоба

Это наиболее известное растение, употребляющееся при недостаточной концентрации внимания, проблемах в работе памяти. Его прием также часто назначают при деменции и болезни Альцгеймера, и даже в случаях амнезии.

2. Самогипноз

В сети Интернет есть огромное количество аудиозаписей для гипноза, которые можно прослушать онлайн. Сам гипноз служит множеству целей, в том числе он может помочь синхронизировать работу мозга и перепрограммировать сознание.

3. Нет гиподинамии!

Некоторые специалисты считают, что уровень кровяного давления и кровообращения – это два самых необходимых фактора для успешной работы мозга. Регулярные физические упражнения на воздухе помогают чувствовать себя на должном уровне, способствуют снабжению мозга питательными веществами. И в особенности регулярные занятия являются важными в случае, если вы страдаете от депрессии. В таком случае они помогают противостоять дисбалансу таких гормонов, как серотонин и дофамин, способствуют выработке эндорфина.

4. Витамины

Прием витаминов не менее важен для памяти и внимания, чем для иммунитета и общего состояния организма. Иногда такая мелочь, как прием препаратов железа или других микроэлементов, в которых может нуждаться ваш организм, является определяющим для хорошего функционирования памяти и внимания.

5. Тренировка мозга для улучшения памяти

Выполнение умственных упражнений для тренировки мозга и улучшения концентрации внимания аналогичны походу в спортзал. Наш разум имеет много общего с мышцами, которые нуждаются в тренировке и постоянных упражнениях. Загляните на страницы интересного сайта b-trainika.com, здесь вы сможете пройти бесплатную программу улучшения памяти и саморазвития. При помощи игровых тренажеров здесь доступна в онлайн режиме тренировка мозга для улучшения его работы. Как известно, наш мозг имеет способность к восстановлению и реорганизации. Решая задачи, находящиеся на грани наших возможностей, наш мозг автоматически перестраивается на более эффективную работу. Тренировка мозга онлайн поможет решить проблемы с памятью, улучшит мышление и восприятие окружающего мира. Попробуйте, это интересно)

Данные способы являются ключевыми для улучшения свойств памяти и внимания. Используйте их, комбинируя или чередуя один за другим, и ваш разум вскоре станет гораздо более здоровым и гибким.