Похудеть быстро – риск испортить здоровье и внешний вид?

Похудеть быстро – риск испортить здоровье и внешний вид? В стремлении ликвидировать излишки веса, многие женщины, и даже мужчины, выбирают самый легкий, как им кажется, способ – быстрое похудение. Это позволяет в сжатые сроки стать стройными, «шокировав» организм однотипным питанием со скудной калорийностью.

Похудеть быстро – риск испортить здоровье и внешний вид (1)

Но так ли безопасен и устойчив полученный результат? Ведь первым делом организм, подвергнутый реактивному похудению, теряет жидкость. За счет этого «тают» объемы, резко уменьшается вес. Такому эффекту можно порадоваться, но лишь отчасти. Он положительный только внешне, поскольку ни кожа, ни мышцы, ни внутренние органы не становятся здоровее от быстрого пути к стройности.

Что происходит с телом и организмом при стремительном похудении?

Наиболее часто для резкого сброса веса применяются различные экспресс-разгрузки, диеты, средства для ускоренного похудения подобные Max Slim Effect http://girldiary.ru/max-slim-effect, рассчитанные на короткий временной период. Они позволяют достичь наглядных результатов, после них многие испытывают легкость и приятное чувство «плоского живота».

Подобный эффект наступает вследствие выведения из организма лишнего объема жидкости, что способствует последующему уменьшению подкожных жиров. Однако без применения физической активности висцеральный, самый опасный, жир остается нетронутым. Таким образом, вес становится меньше, проблемные места заметно «опадают», но негативная нагрузка на внутренние органы не уменьшается.

Кроме того, из-за быстроты ухода килограммов, в отсутствии спорта, кожа лишается былой упругости, теряется ее эластичность. Она становится пастозной, дряблой. Мышцы также претерпевают не лучшие изменения. Их слой уменьшается, а восстановить его сложнее, нежели жировую прослойку.

Сбои в организме неминуемо настигнут того, кто любит экстремальное похудение. У сторонников быстрой борьбы с полнотой могут наблюдаться:

  • скачки давления;
  • головокружения;
  • мигрени;
  • постоянная жажда;
  • депрессия;
  • булимия (после окончания периода быстрого похудения);
  • запоры/проявления диареи;
  • тошнота.

Похудеть быстро – риск испортить здоровье и внешний вид (2)

Чем заменить агрессивные способы стремительного похудения?

Полноценной альтернативы быстрым диетам нет, поскольку невозможно обрести стройность и удерживать ее при отсутствии спортивных тренировок, общей коррекции рациона питания. Ни одна диета не даст постоянного эффекта, если, к примеру, углеводное меню – это жизненная база ежедневного рациона человека. В таком случае отказ от сахара и булок на две недели не сыграет роли, а может даже привести к негативным результатам.

Одним из вариантов замены быстрого сбрасывания килограммов является подсчет калорий. Похудение при нем достаточно эффективно, но более затратное по времени. Тем не менее, результаты обнаруживаются уже через пару недель, а меню отличается от обычного только уменьшенными порциями. Также придется исключить откровенно вредные и калорийные лакомства либо употреблять их с осторожностью. Не стоит забывать и про спортивные нагрузки, без них красивое тело останется несбыточной мечтой.

Таким способом как разгрузочные дни (не более 2) тоже можно заменить быстрое похудение. От однодневной разгрузки, к примеру, на кефире не будет большого «отвеса», но регулярная практика таких «кефирных дней» обеспечит медленное и уверенное уменьшение массы тела. Кроме того, за короткое время организм не будет шокирован голоданием и не станет складировать жировые запасы.

Результатом быстрого похудения никого не удивишь, а вот стройность вкупе со здоровым внешним видом и красивой кожей – это достойное зрелище. Сбросить излишек веса, будучи голодным и не вставая при этом с дивана, можно лишь на короткий срок. Но всегда есть опасность, что вес прибавится в большем объеме, чем был до этого. Важно помнить и о вреде реактивного похудения для всего организма. Ведь здоровье, в отличие от фигуры, восстановить практически невозможно.

При копировании активная ссылка на Handmade-Paradise.ru обязательна!

Вы можете отправить этот пост в социальные сети и закладки:

Хотите получать на почту мастер-классы и новые handmade-идеи? Подписывайтесь на ежедневные обновления сайта:

Просмотров 93

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

А может вам это понравится?

Загрузка...